مكونات العناية بالبشرة التي يجب تجنبها أثناء الحمل
العناية بالبشرة التي يجب تجنبها أثناء الحمل
يمكن للحمل أن يجعل بشرتك تشعر وكأن لها جدول أعمال خاص بها وغالبًا ما يغير طريقة تصرفها: جفاف في أماكن لم ترطبيها من قبل، حساسية مفاجئة، أو بثور تظهر عندما كنت تعتقدين أنك "تجاوزت" سن ظهورها. نادراً ما تتشابه كيفية ظهور هذه التغييرات ومدى شدتها من شخص لآخر. يلاحظ البعض تحولات صغيرة؛ بينما يشعر البعض الآخر وكأن بشرتهم تتكيف باستمرار.
هذا هو الوقت أيضاً الذي يبدأ فيه الكثير منا بقراءة قوائم المكونات بشكل صحيح - ليس لأننا نريد الكمال، ولكن لأننا نريد الطمأنينة. نريد الراحة في وقت قد لا تكون فيه الراحة موجودة بالكامل. نريد أن نعرف أن لدينا نوعاً من السيطرة، في وقت يتغير فيه الكثير خارج عن سيطرتنا.
لا ينبغي أن تصبح العناية بالبشرة أثناء الحمل مصدراً آخر للضغط. لا يجب أن تكون معقدة، ولا ينبغي أن يتطلب اتخاذ خيارات مدروسة منك أن تصبحي خبيرة في المكونات بين عشية وضحاها. يمكن للإرشادات الواضحة والروتين البسيط والمنتجات المختارة بعناية أن تقطع شوطاً طويلاً.
هذا الدليل هو النسخة العملية: ما يجب تجنبه، ما يجب توخي الحذر معه، وكيفية بناء روتين بسيط يشعرك بالنظافة والهدوء والملاءمة للحمل. عندما يتعلق الأمر بالمكونات أثناء الحمل، غالباً ما يكون القليل هو الأفضل.
ملاحظة سريعة: هذا إرشاد عام للعناية بالبشرة، وليس نصيحة طبية. إذا كنتِ تحت رعاية قابلة أو طبيب عام بسبب حالة جلدية (مثل الأكزيما، حب الشباب، أو الكلف)، أو كنتِ غير متأكدة بشأن مكون ما، فمن الأفضل دائماً استشارة أخصائي الرعاية الصحية أولاً.
عناية طبيعية بالبشرة آمنة أثناء الحمل في المملكة المتحدة
يمكن أن تعني كلمة "طبيعي" الكثير من الأشياء على الملصق. في المملكة المتحدة، ليس مصطلحاً محمياً مثل "عامل حماية من الشمس" (SPF)، لذا من الأفضل التعامل معه كدليل وليس كضمان. ما يهم أكثر، خاصة أثناء الحمل، هو قائمة المكونات نفسها وكيفية تركيب المنتج.
عند اختيار منتجات العناية بالبشرة الطبيعية أثناء الحمل في المملكة المتحدة، يمكن أن يساعدك التركيز على المنتجات اللطيفة، المصنوعة بعناية، والخالية من المكونات التي يتم تجنبها عادة أثناء الحمل.
ماذا تعني كلمة "لطيف" في الحياة الواقعية
أثناء الحمل، يجد الكثير من الناس أن بشرتهم تصبح أكثر تفاعلاً من المعتاد. هذا لا يعني أن كل ما تملكينه يصبح "سيئًا" فجأة - بل يعني فقط أن بشرتك قد تستجيب بشكل مختلف، ويستحق الأمر تعديل روتينك ليتناسب مع ذلك. غالباً ما يوصي أطباء الجلد بالحفاظ على الروتين بسيطًا والتركيز على الأساسيات: التنظيف والترطيب والحماية (عامل حماية من الشمس).
من الناحية العملية، عادة ما تعني العناية اللطيفة بالبشرة أثناء الحمل ما يلي:
- عدد أقل من المكونات النشطة القوية المتراكمة (خاصة الاستخدام اليومي دون شطف)
- الحد الأدنى من العطر إذا كنت حساسة (يمكن للحمل أن يزيد من الحساسية والكراهية للروائح)
- مرطبات داعمة للحاجز الواقي للبشرة تستخدم باستمرار بدلاً من منتجات "إصلاح" تستخدم بقوة
طريقة هادئة للتعامل مع قوائم المكونات (دون الإفراط في التفكير)
إذا سبق لك أن قرأت قائمة مكونات وشعرت أنك بحاجة إلى ترجمة، فأنت لست وحدك. لست بحاجة إلى تحليل كل مكون - تحتاجين فقط إلى التعرف على الفئات الرئيسية القليلة التي يتم تجنبها عادة أو التعامل معها بحذر أثناء الحمل، ثم الحفاظ على بقية الأمور بسيطة.
منتجات العناية بالبشرة الخالية من المواد الكيميائية للحامل
عبارة "خالية من المواد الكيميائية" منتشرة في كل مكان، ولكن من الناحية الفنية، كل شيء - بما في ذلك الماء - يتكون من مواد كيميائية. ما يعنيه معظم الناس عندما يبحثون عن منتجات العناية بالبشرة الخالية من المواد الكيميائية للحامل هو عادةً تفضيل منتجات العناية بالبشرة التي تشعر بأنها لطيفة وغير معقدة، وخالية من المكونات القاسية أو غير الضرورية.
هذا التفضيل معقول جداً أثناء الحمل. لذا بدلاً من محاولة العثور على شيء "خالي من المواد الكيميائية" حرفياً، ركز على المنتجات التي تكون:
- مصممة لتكون لطيفة على البشرة
- ليست محملة بالمكونات النشطة المكثفة (هذه تميل إلى العمل بعمق أو بسرعة، وغالبًا ما تستخدم كعلاج بدلاً من أساس يومي، ويمكن أن تزيد من التهيج، الحساسية، أو الامتصاص)
- سهلة الاستخدام باستمرار
- واضحة بشأن ما بداخلها
كيفية قراءة الملصقات بسرعة (دون أن تصبح كيميائي مستحضرات تجميل)
عندما يكون لديك 30 ثانية في متجر - أو تتصفح بسرعة عبر الإنترنت - إليك نهج بسيط:
1. اكتشف ادعاء "النشط" على الواجهة الأمامية إذا كان الملصق الأمامي يصرخ "ريتينول"، "تقشير"، "تجديد السطح"، "علاج تفتيح"، أو "قوة إضافية"، فهذا هو دليلك للتحقق من قائمة المكونات عن كثب.
2. ابحث عن بعض الكلمات المفتاحية التي تستدعي "التوقف المؤقت أثناء الحمل" لا تحتاج إلى قائمة طويلة. القليل من الكلمات الشائعة يغطي معظم ما يقلق الناس:
- ريتينول / ريتينال / ريتينالدهيد / ريتينيل بالميتات أو أسيتات
- تريتينوين / أدابالين (عائلة ريتينويدات أقوى)
- هيدروكينون
- تقشير / تجديد السطح / تقشير مكثف
3. لاحظي العطر إذا كانت بشرتك تتفاعل العطر (بما في ذلك "parfum") ليس مشكلة تلقائية - ولكن إذا جعل الحمل بشرتك أكثر حساسية، فغالبًا ما يكون العطر هو أول شيء يجب تبسيطه.
ماذا تستخدمين بدلاً من ذلك (بدائل صديقة للحمل)
إذا كنتِ تتجنبين المكونات النشطة القوية، فلا يزال بإمكانك الحصول على نتائج رائعة. عادةً ما يكون الهدف أثناء الحمل هو الراحة + الحاجز + النضارة، وليس التحول القوي.
- للنضارة: تقشير لطيف من حين لآخر (منتجات حمض اللاكتيك الخفيف إذا كنتِ مرتاحة لها، أو ببساطة قطعة قماش ناعمة ومرطب ثابت)
- للبثور: تنظيف لطيف + مرطب غير مجفف؛ إذا كنتِ بحاجة إلى علاج حب الشباب المستهدف، استشيري القابلة أو الطبيب العام
- للتصبغ: واقي الشمس أولاً (كل يوم)، بالإضافة إلى الصبر - تؤثر الهرمونات على الجلد وغالبًا ما يستقر التصبغ بعد الحمل
مرطب طبيعي آمن للحمل
مشاكل البشرة الأكثر شيوعًا أثناء الحمل - الشد، الحكة، الحساسية - تشترك في شيء واحد كبير: حاجز بشرة مجهد. لهذا السبب، فإن المرطب الطبيعي الآمن للحمل لا يتعلق بالمكونات النشطة الفاخرة بقدر ما يتعلق بأساسيات الحاجز.
ما الذي يجعل المرطب آمناً وفعالاً أثناء الحمل؟
ابحثي عن المنتجات التي:
- ترطب (مرطبات مثل الجلسرين)
- تنعّم (مطريات مثل زيوت النباتات وزبدة الشيا)
- تحمي (مواد حاجزة تقلل من فقدان الماء)
لا يحتاج المرطب الجيد إلى أن يكون معقداً. يحتاج إلى أن يكون ثابتاً.
مكونات يجب البحث عنها في مرطب صديق للحمل
هذه المكونات تتحملها البشرة جيدًا وتدعمها عادة:
- الجلسرين — للترطيب
- زبدة الشيا / زبدة الكاكاو — للراحة والنعومة
- السكوالين — دعم خفيف الوزن للحاجز الواقي
- الشوفان، الكاليندولا، البابونج — غالبًا ما تكون مهدئة (اختبري على منطقة صغيرة إذا كانت البشرة حساسة)
- السيراميدات — دعم الحاجز الواقي
إذا كنتِ تتبعين نهجاً طبيعياً، فستميلين عادة إلى الزيوت النباتية، الزبدة، المستحلبات اللطيفة، والحد الأدنى من العطر (خاصة إذا كنتِ تتفاعلين).
ما يجب تجنبه في المرطب (حتى لو تم تسويقه على أنه "طبيعي")
يمكن أن تحتوي المنتجات "الطبيعية" على مكونات قد تختارين إيقافها مؤقتًا أثناء الحمل - فالمهم هو قائمة المكونات أكثر من الملصق. احذري من:
- مشتقات فيتامين أ في كريمات "التجديد" أو "مكافحة الشيخوخة"
- خلطات الزيوت العطرية القوية إذا كانت بشرتك تتفاعل
- المنتجات ذات العطور القوية إذا كنتِ تعانين من الحساسية
ملاحظة حول بشرة الجسم أثناء الحمل
غالبًا ما تحتاج بشرة الجسم إلى عناية أكثر من بشرة الوجه أثناء الحمل. تشمل التغيرات الشائعة شد البطن وحكة، جفاف الساقين والذراعين، وزيادة الحساسية على الصدر والحلمات.
عادة ما يكون روتين العناية بالجسم الداعم كالتالي: الاستحمام بغسول لطيف ← تطبيق المرطب بينما لا تزال البشرة رطبة قليلاً ← إضافة زيت فوقه إذا كنتِ بحاجة إلى راحة إضافية.
الاستمرارية هي البطل الصامت هنا - العادات اليومية الصغيرة أفضل من العلاجات الكبيرة العرضية.
قائمة مرجعية سريعة بالمكونات (حتى تتمكني من مسح الملصقات بسرعة)
إليك الفئات التي تظهر غالباً عندما يبحث الناس عن منتجات العناية بالبشرة التي يجب تجنبها أثناء الحمل. استخدمي هذه القائمة كمسح سريع للملصقات - لا تحتاجين إلى تحليل كل شيء، فقط اكتشفي المكونات الشائعة التي تستدعي "التوقف المؤقت أثناء الحمل" وحافظي على بقية الأمور بسيطة.
تجنبي / توقفي (خاصة المنتجات التي تترك على البشرة)
الريتينويدات (مشتقات فيتامين أ) ابحثي عن: الريتينول، الريتينال/الريتينالدهيد، ريتينيل بالميتات/أسيتات، تريتينوين، أدابالين. قاعدة سريعة: إذا تم تسويق المنتج على أنه "مضاد للشيخوخة"، "تجديد الخلايا"، "تجديد"، أو "شبيه بالريتينويد"، فتحققي من قائمة المكونات وأوقفي استخدامه أثناء الحمل.
هيدروكينون (تفتيح البشرة) يستخدم غالبًا في علاجات البقع الداكنة والكلف. قاعدة سريعة: أوقفي منتجات التفتيح القوية؛ ركزي على واقي الشمس والروتين اللطيف بدلاً من ذلك.
منتجات "التقشير" القوية / الأحماض عالية التركيز تتضمن التقشير الكيميائي المنزلي، منتجات "تجديد السطح"، والمقشرات القوية التي تترك على البشرة. قاعدة سريعة: إذا كان المنتج مكتوب عليه "تقشير"، "قوة إضافية"، أو "تقشير مكثف"، استبدليه بخيارات أكثر لطفًا.
استخدمي بحذر / بسّطي إذا كانت بشرتك تتفاعل
حمض الساليسيليك عالي التركيز (BHA) + علاجات حب الشباب المكثفة الكميات الصغيرة في المنتجات التي تشطف شيء؛ أما العلاجات القوية التي تترك على البشرة فشيء آخر. قاعدة سريعة: إذا كان المنتج هو BHA يترك على البشرة بتركيزات أعلى أو يسوق على أنه "مكثف"، فقومي بتبسيطه أو استبداله.
الزيوت العطرية + العطور القوية (إذا كان الحمل قد جعلك حساسة) يمكن أن يجعل الحمل البشرة وتحمل الروائح أكثر تفاعلاً. قاعدة سريعة: إذا كانت بشرتك تتفاعل، استخدمي منتجات خالية من العطور أو قليلة العطر حتى تستقر الأمور.
التركيبات عالية الكحول + المنظفات الرغوية القاسية ليست "خطيرة"، ولكنها غالبًا ما تكون غير مريحة إذا كان حاجز بشرتك هشًا. قاعدة سريعة: إذا كانت تسبب لسعًا أو جفافًا أو تجعلك تشعرين بالضيق، فبسّطي إلى تنظيف ألطف ودعم حاجز البشرة.
التقشير المفرط (تراكم الكثير من المكونات النشطة) حمض + مقشر + سيروم فعال = حاجز متهيج للكثيرين أثناء الحمل. قاعدة سريعة: اكتفي بمنتج نشط واحد في كل مرة أو لا شيء، إذا كانت بشرتك مضطربة.
ماذا تركزين عليه بدلاً من ذلك (أساسيات صديقة للحمل)
- مرطبات تركز على الحاجز الواقي للبشرة أولاً — للترطيب والراحة، تستخدم باستمرار
- تنظيف لطيف — لتجنب تجريد البشرة
- ترطيب بسيط — تركيبات مباشرة ستستخدمينها يومياً بالفعل
- واقي الشمس — خاصة إذا ظهر التصبغ أثناء الحمل
- الزيوت — يضيف الكثيرون زيت الجسم أثناء الحمل لتدليك سهل وراحة؛ تعمل الزيوت كملينات، مما يساعد البشرة على الشعور بالنعومة إذا كانت مشدودة أو جافة
ملاحظة: إذا كنتِ تحت رعاية قابلة أو طبيب عام بسبب حالة جلدية أو تستخدمين وصفة طبية للعناية بالبشرة، فمن الأفضل دائماً التحقق معهم قبل تغيير أي شيء.
نوعان من الزيوت اللطيفة للبطن + التحضير للولادة
عندما تحافظين على روتينك بسيطًا ومناسبًا للحمل، يمكن أن تكون الزيوت خيارًا عمليًا حقًا. فهي سهلة التطبيق، ومتعددة الأغراض، وتعمل كملينات - لتنعيم وتمليس البشرة مع مساعدتها على الاحتفاظ بالرطوبة، وهو ما يكون مرحبًا به غالبًا عندما تشعر البشرة بالشد أو التهيج بسهولة أثناء الحمل.
على عكس الكريمات والمستحضرات، تتخطى المنتجات القائمة على الزيت مرحلة الماء بالكامل. هذا يعني تركيبات أبسط، وانزلاقًا سخيًا للتدليك، وراحة مطرية مباشرة جدًا - مفيدة بشكل خاص لتدليك البطن، وتدليك العجان، والبشرة الجافة أو التي تتمدد.
زيت العجان من لوف بو (Love Boo Perineum Oil)
زيت العجان من لوف بو (Love Boo) هو زيت لطيف مصمم لتحضير منطقة العجان للولادة، ويحتوي على زيوت جنين القمح واللوز الحلو والأرنيكا لتشجيع بشرتك على التمدد عندما يكون الأمر الأكثر أهمية. وهو مناسب أيضًا للتدليك في أماكن أخرى - يساعد على توحيد لون البشرة، وتقليل ظهور الأنسجة الندبية، وتهدئة أي مناطق مؤلمة بينما يقوم جسمك بعمله السحري.

زيت التدليك من لوف بو (Love Boo Massage Oil)
للعناية اليومية بالجسم، زيت التدليك من لوف بو (Love Boo) هو مزيج فاخر من الزيوت الطبيعية المصممة للمساعدة في تغذية البشرة أثناء نموك. يحتوي على زيوت زهرة الآلام واللوز الحلو والأرغان، وهو فائق الامتصاص وغير دهني - مثالي لعلامات التمدد، وانتفاخات الحمل، والندوب، والبشرة الجافة، أو في أي وقت تحتاجين فيه إلى الشعور بالتغذية.

إذا كانت بشرتك شديدة الحساسية، أو تعانين من حالة جلدية، أو كنتِ غير متأكدة من أي مكون أثناء الحمل، فمن الأفضل دائمًا استشارة طبيبة التوليد أو طبيب الأسرة أولاً.
